Красота

Что помогает от растяжек во время беременности

Восемь из десяти женщин не понаслышке знают, что такое растяжки. Эти некрасивые рубцы появляются, когда недостаточно эластичная кожа, испытывая большое натяжение, как бы рвется изнутри. Растяжки, в значительной степени, явление наследственное. Если они есть у вашей мамы, то, скорее всего, и вам не избежать этой участи.

Растяжки: легче предупредить

Зная о своей предрасположенности к растяжкам, мы можем вооружиться различными профилактическими мерами, чтобы избежать возникновения этого косметического дефекта. Итак, как предупредить растяжки?

  1. Прежде всего, желательно еще до беременности позаботиться о своем мышечном тонусе. Как минимум, начните качать пресс. Также стоит пересмотреть свое питание, с тем, чтобы насытить свой организм антиоксидантами, аминокислотами, витаминами А и Е, и, особенно, Омега-3. Налегайте на фрукты и овощи, орехи, семечки, зелень и морепродукты. Ежедневно принимайте по столовой ложке льняного масла, Омега-3 в нем больше, чем в рыбьем жире, да и на вкус приятнее. Продолжайте употреблять эти «полезности» и во время беременности.
  2. Возьмите себе за правило выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день: хорошо увлажненная изнутри кожа гораздо более эластична.
  3. Позаботьтесь о хорошем кровообращении всего организма, и особенно в местах возможного появления растяжек. В этом помогут упражнения, гимнастика для беременных и различные виды массажа. Массаж сухой щеткой из натуральной щетины помогает укрепить коллагеновые волокна. Движения должны быть от периферии к центру, исключая область груди.
  4. Прекрасная гигиеническая, закаливающая и улучшающая тонус кожи процедура – контрастный душ. Принимайте утром и вечером, и по возможности откажитесь от мыла и гелей. Дело в том, что эти косметические средства иссушают кожу, с каждым днем делая ее все более и более подверженной появлению стрий.
  5. Два раза в день после душа щедро наносите на кожу увлажняющий крем или масло. Лучше всего для профилактики растяжек подойдет оливковое, кунжутное, персиковое или масло ростков пшеницы.
  6. Следите за весом. Помните, что растяжки неизбежны в случае резкого набора веса. Во время беременности вовсе не обязательно «есть за двоих» и валяться перед телевизором. Нормально протекающая беременность – не болезнь, поэтому больше двигайтесь, гуляйте, продолжайте делать гимнастику.
  7. Начиная с шестого месяца носите специальный бандаж. Он поддержит растущий живот и значительно «разгрузит» натянутые ткани.

Помните, что от уже появившихся растяжек практически невозможно избавиться. Поэтому правильнее всего будет начать бороться с ними еще до беременности, как бы странно это не звучало.

Здоровья и красоты вам и вашим деткам!