Материнство

Сколько сладкого можно ребенку

как дозировать сладости

Хорошенького понемножку или как дозировать сладости

Практически все дети любят сладости. В первый раз они пробуют этот вкус с молоком матери, именно в нем содержится сладковатая лактоза. Педиатры предупреждают, что сладости не являются здоровой и полноценной пищей, поэтому рекомендуют потреблять их осторожно, а детей до трех лет не знакомить с конфетами, шоколадом и пирожным.

как дозировать сладости

Чем вредны сладости?

Неконтролируемое употребление сладкого приводит к набору лишнего веса, расстройству кишечника, портит зубную эмаль, подвергает риску приобрести такую болезнь, как сахарный диабет. С продуктами, содержащими много сахара, нужно быть предельно аккуратными. Но исключать их из рациона не стоит, ведь в них есть и полезные свойства.

как дозировать сладости

А какая польза от сладостей?

В сладком содержатся углеводы, которые являются источником энергии. Дети ведут активный образ жизни: много бегают, изучают мир, каждый день осваивают новую информацию. Поэтому углеводы нужны растущему организму, они пополняют его физические и умственные ресурсы необходимой энергией. Шоколад и пирожные доставляют ребятам удовольствие, дарят хорошее настроение.

как дозировать сладости

Рассмотрим основные правила потребления и дозирования сладостей:

1) Очень важно ввести в семье культуру потребления сладкого. Основное меню должно состоять из правильных и разнообразных блюд: каши, супы, рыба, мясо. Рекомендуется давать лакомство только после основного приема пищи, чтобы не испортить аппетит. Для начала нужно познакомить деток с полезными сладостями: пастила, мармелад, зефир, фрукты, сухофрукты. Трехлетних малышей можно постепенно угощать шоколадом, мороженым, пирожным. Взрослые должны объяснять детям, почему много сладкого употреблять нельзя. Не стоит оставлять различные «вкусности» в открытом доступе и на столе.

2) Многие родители поощряют детей сладким за хорошее поведение, либо просто балуют «вкусняшками», и не ставят на них ограничений. Не стоит этим злоупотреблять. Конфеты не должны быть главным источником удовольствия. Подарить ребенку радость и положительные эмоции можно при помощи интересной игры, сказки, похода в зоопарк или в гости. Часто взрослым легче купить сладость, чем занять и развлечь малыша. Для полноценного развития растущему детскому организму достаточно потреблять две - три конфеты в день, либо один зефир, или два печенья. Самые вкусные, но вредные сладости позволяйте по праздникам, либо по выходным дням.

как дозировать сладости

3) Некоторые мамы и папы категорически против того, чтобы ребенок употреблял конфеты, шоколад и пирожные. На все сладкое вводится строгое табу. Это не самый лучший выход из положения. Ведь запретный плод захочется отведать. Когда-нибудь ребенок останется без вашего контроля: например, в детском саду, в школе, в гостях, где его угостят конфетой или шоколадом. Узнав вкус сладкого удовольствия, он будет наедаться впрок, пока родителей нет рядом. Именно переедание наносит вред детскому организму.

В вопросе дозирования сладостей не расслабляйте ребенка вседозволенностью, но и не вводите строгих запретов. Объясняйте сладкоежки «что хорошенького нужно кушать понемножку», и естественно, рассказывайте о последствиях чрезмерного поедания шоколада, конфет и тортиков. Пусть ваши дети будут здоровыми, счастливыми и активными!