Отношения

Что снижает нашу самооценку

«Я не смогу достичь успехов в карьере, потому что я растяпа!», «Я не построю счастливый брак, потому что я некрасивая и со мной неинтересно общаться!», «Я боюсь знакомиться и общаться с людьми, мне кажется, что все просто смеются надо мной!», «Я неудачник по жизни, я хуже всех…» - проскакивают ли у вас такие мысли в голове?

Что снижает нашу самооценку

Если да, то ваш диагноз - заниженная самооценка. То есть вы сами себя так оцениваете, сами о себе так думаете, сами себе не доверяете, а в итоге и окружающие люди начинают к вам так относиться. Итак, как понять, что послужило причиной возникновения таких комплексов и неуверенности в себе? 

Комплексы родом из детства

Самооценка начинает формироваться у человека в раннем детстве. Маленькие дети не умеют давать оценку своим действиям, поэтому на формирование их самооценки влияет отношение близкого окружения - родители, семья. Часто, не отдавая себе отчета, родители ругают и критикуют ребенка, уделяют ему недостаточно внимания или вовсе игнорируют. Такое отношение - снижает нашу самооценку: ребенок теряет самоуважение к себе, становится неуверенным и зажатым. И даже по прошествии времени считает нормальным такое отношение к себе.

Что снижает нашу самооценку

Ситуация усугубляется, если у ребенка какой-либо физический недостаток и в детском саду сверстники смеялись и издевались над ним. Задача родителей - воспитать уверенность в ребенке, дать ему возможность самостоятельно совершать поступки и учиться на своих ошибках.

Сравнение себя с другими

Так сложилось в нашем обществе, что мнение окружающих имеет большое влияние на самооценку каждого конкретного человека. Очень часто мы боимся совершить некий поступок по причине, что нас не так поймут, осудят, высмеют остальные. Но нельзя быть хорошими для всех, обязательно найдутся такие, которые будут критиковать. Ни в коем случае нельзя сравнивать себя с другими, вы не лучше и не хуже остальных, вы - личность, уникум. Поймите, люди несовершенны и им свойственно совершать ошибки, а потом исправлять их. Примите себя со всеми недостатками, разрешите быть себе несовершенным. И в то же время продолжайте верить в себя и испытывать уважение к себе.

Важность события

Бывает и такое, что человек с адекватной самооценкой, потерпев неудачу в чем-либо, принимает это событие близко к сердцу и перестает верить в себя. Достаточно часто это происходит при неудачах на любовном фронте. Человек винит себя в разрыве с любимым, теряет чувство собственного достоинства, что незамедлительно ведет к снижению самооценки. Нельзя зацикливаться на таких жизненных моментах, ведь все, что нас не убивает, делает сильнее. Не бойтесь испытаний, нужно упорно продолжать бороться, ведь любую жизненную ситуацию можно пережить. Найдите в себе внутренние силы для преодоления трудностей и невзгод, а преодолев их, оцените, насколько бесценен этот жизненный опыт.

Что снижает нашу самооценку

Слишком высокая планка

Очень часто люди ставят перед собой цели, которых достичь просто нереально, по крайней мере в данный период времени и в результате, потерпев фиаско, занимаются самоедством и самобичеванием. Научитесь радоваться тому, чего удалось достигнуть, а не съедать себя за то, чего еще вы не добились. Если не в силах изменить ситуацию, постарайтесь изменить отношение к ней.

Что снижает нашу самооценку

Делайте выводы даже из неудач. Пусть сегодня дело не заладилось и пошло прахом, но это начало пути к саморазвитию и самосовершенствованию. Хвалите себя за достигнутые успехи, даже за незначительные.