Здоровье

Польза яблочного сока

Яблоко - фрукт, который выращивается во все мире и в равной степени ценится за удивительное сочетания вкуса и пользы. Яблочный сок содержит фитонутриенты, которые помогают в борьбе с раком, астмой, заболеваниями сердца и повышенным давлением. Содержание в соке антиоксидантов снижает риск хронических заболеваний. Яблоко - источник фенольных соединений, которые непосредственно всасываются в кровоток. В яблочном соке много витамина С, который повышает иммунитет и железа, которое помогает укреплению костей.

Польза яблочного сока

Польза сока для кожи

Яблочный сок помогает в решении проблем с кожей и волосами. Свежий сок используют как домашнее средство для лечения кожных проблем, таких как: воспаление, зуд, трещинки на коже, прыщи, угри и морщины. Так же сок хорош в борьбе с перхотью. Нанесение сока и кашицы яблока на кожу головы с последующим промыванием, предотвращает появление перхоти. Сырой яблочный сок содержит много витамина С, что сохраняет наши связки, сухожилия и кожу здоровой.

Яблочный сок при диабете 

Употребление яблочного сока приводит к снижению риска появления сахарного диабета, так как присутствие фитохимических веществ в яблоке помогает в регуляции уровня сахара. Эти фенольные соединения стимулируют бета - клетки в поджелудочной железе на вырабатывание большего количества инсулина и помогают в абсорбции глюкозы из желудочно-кишечного тракта. Зеленое яблоко рекомендуют больным диабетом из-за повышенного содержания клетчатки.

Польза яблочного сока

Яблочный сок для похудения

У яблочного сока маленькая теплотворная способность и пониженное содержание натрия, что помогает выводить лишнюю воду из организма. Наличие дополнительной воды в организме также создает ощущение тяжести и ожирения. Яблочный сок богат на волокна, что создает ощущение сытости и препятствует перееданию.

Польза яблочного сока

Яблочный сок и болезни сердца

Яблочный сок богат антиоксидантами и содержит биохимические соединения, такие как полифенолы и флавоноиды. Эти соединения необходимы для укрепления здоровья сердца. В том фрукте содержится калий, который так же полезен для сердца, так как регулирует работу сердца, управляет соотношением кислотно-щелочного баланса, и снижает риска развития инсульта. Регулярное потребление напитка предотвращает затвердевание артерий из-за витамина С. Яблочный сок снижает холестерин в организме, что так же помогает избежать проблем с сердцем.

Польза яблочного сока

Яблочный сок для профилактики астмы

Ученые обнаружили, что связь между улучшением функций легких и флавоноидами. Флавоноиды - антиоксиданты, которые стабилизируют работу легких, содержатся в яблочном соке, поэтому употребление яблочного сока на регулярной основе снижает риск астмы на 30-40 процентов.

Больные астмой, которые пьют яблочный сок регулярно, испытывают меньшую одышку и приступы астмы из-за витамина С и антиоксидантов.

Яблочный сок и печень

Благодаря щелочной природе яблочного сока из организма выводятся токсины. Это поддерживает уровень рН тела. Кожура яблока содержит пектин - полезное вещество для нормализации пищеварения. Яблочный сок действует как очищающее средство.

Польза яблочного сока

Яблочный сок - помощь в борьбе с раком

Сок из яблока помогает организму в борьбе с раковыми заболеваниями, например: с раком легких, раком толстой кишки. Содержание антиоксидантов, как флавоноиды и фенольные кислоты, в яблоке помогает в профилактике рака. Этот фрукт также влияет на антимутагенную и антиоксидантную активность компонентов крови, противовоспалительные и антипролиферативные свойства. Яблоко предотвращает рак кожи и молочной железы. Американский институт по исследованию рака утверждает, что яблочный сок лучше принимать вместе с кожурой, это даст больше преимуществ, так как содержание кверцетина сконцентрировано непосредственно в кожуре.

Профилактика запоров соком из яблок

Яблоко - натуральное слабительное, поэтому фреш из яблока стоит принимать людям, страдающим запорами. Содержание сорбитола помогает выводить воду в толстую кишку - это очищает проход, за счет этого улучшается стул. Яблочный сок улучшает движение кишечника и усиливает проход воды через желудочно-кишечный тракт. Это также снижает вероятность рака толстой кишки. Для получения большей пользы употребляйте один стакан сока ежедневно или через день.

Польза яблочного сока

Большинство питательных веществ содержится в мякоти рядом с кожурой и кожуре. Яблоко содержит достаточное количество пектина и волокон. Сок из яблока богат витаминами А, С и В6. Со стаканом яблочного сока в организм человека поступает до 10 типов витаминов. В яблочном фреше содержатся полезные минералы: кальций и калий, фосфор и магний, марганец и железо. Свежий яблочный сок богат фитонутриентами, такими как: кверцетин, эллаговая и яблочная кислоты. Яблочный сок славится пониженным содержанием натрия и не содержит жиров и холестерина.