Здоровье

Соки для похудения

Свежевыжатые соки для похудения очень эффективны. Буквально за неделю вы станете стройные и оздоровленные!

Именно летом оптимальное время для начала этой диеты. Ведь после долгой зимы мы истощили свои запасы витаминов, а соки помогут их пополнить. Но только свежевыжатые соки способствуют похудению – фреши. С их помощью вы сможете удалить как голод, так и жажду, желудок при этом останется не отягощенным. За вами теперь остается только выбор сока.

соки для похудения

Наиболее полезны овощные соки, например, томатный сок но, к сожалению, их вкусовые качества не всегда нас радуют. Для этого мы используем фруктовые и совмещаем приятное с полезным. Похудеть на соках возможно за счет ускоренного метаболизма всего за семь дней. Также такая диета имеет приятный дополнительный бонус – лишняя жидкость выходит из организма без кальция. Следовательно – минус отеки, плюс здоровое сердце.

Свежевыжатые соки для похудения

Неделя диеты на свежевыжатых соках приведет к быстрому избавлению от веса. Помимо ухода килограммов, заметно улучшиться цвет кожи лица и стабилизируются обменные процессы.

Приготовление соков для похудения

Оптимальным способом приготовления фреша – с помощью соковыжималки. Не советуем использовать обычную терку. Во первых потратишь много времени, а во вторых механический способ не способствует сохранению витаминов в соке.

соки для похудения

Заниматься приготовлением соков для похудения необходимо прямо перед их употреблением. Если вы собираетесь готовить соки с мякотью, то помните – калорий в них больше.

Подготовка к соковой диете

Перед тем как использовать свежевыжатые соки для похудения, необходима подготовка. На протяжении нескольких дней, питайся по привычному для себя распорядку, только уменьши свои порции вдвое. Никакого жареного, острого или копченого. Ну и конечно любых проявлений сахара. Увеличь в своем рационе количество фруктов и овощей.

Верь в свои силы и думай только положительно. Ведь использование соков для похудения чудесным образом изменят тебя в лучшую сторону.

Пусть ты проведешь только один день на такой диете, но ты почувствуешь изменения. И уже не сможешь от них отказаться. Не вини себя в случае неудачи. Это в любом случае стресс для организма, так что вместо упреков попробуй еще раз. Диета с помощью соков эффективна только в случае ощущения гармонии.

Но все равно это праздник тела и души. Так что найдите в себе силу воли и приступайте.

соки для похудения

Меню соков для похудения

Рекомендуемое количество соков в день – около двух литров. Только не забудь, что непременным условием является его разбавление водой в соотношение 50 на 50.

Вода должна быть очищенной и без газов.

- с помощью фантазии придумывайте различные коктейли. Совмещайте любимые вкусы и ищите идеальное сочетание;

- если есть достаточный запас фруктов в холодильнике, изредка можно варить компотики. Но только без сахара. На один литр – ложка меда;

- для избавления от веса с помощью соков, откажись на день от остальных продуктов. Единственное разнообразие – травяные чаи.

соки для похудения

Как правильно закончить соковую диету

Важным моментом в использовании соков для похудения – это выход из диеты. Так как возвращение к привычному питанию повергнет организм в новый стресс.

Утром первого дня без диеты отварите немного рисовой каши. Если не любишь рисовую, как вариант овсянка или гречка. На обед овощной супчик. Используйте только те овощи, которые любите. На ужин не стоит ничего готовить, просто выпей стакан кефира. На второй и третий день ничего не меняй в рационе. Пусть организм привыкнет. Можно добавить в обед немного отварной рыбы. И помни – соки ни кто не отменял.

соки для похудения

Несомненная польза использования свежевыжатых соков для похудения

  • Фреши содержат клетчатку, которая является стимулятором перистальтики кишечника. А также естественно сорбирует все токсины.
  • Если вы страдаете заболеваниями почек, то соки помогут вам в этом за счет наличия солей калия. Они способствуют выходу из организма лишней жидкости.
  •  Желательно использовать соки для похудения только сезонные, так как в них максимальное количество витаминов. Ну а если вы не страдаете любыми проявлениями аллергий, то для разнообразия добавляйте и цитрусовые соки.

соки для похудения

И помните, диета это только начало к правильному образу жизни. Ее умелое совмещение с зарядкой и правильным приемом воды обеспечит вам на долгое время красоту и здоровье. Пейте и будьте счастливы!