Здоровье

Какие витамины для кожи полезны

Витамины для кожи

Наша кожа — это наша одежда, данная нам с рождения. И как любой одежде, ей так же необходим уход и бережное отношение. К сожалению, в нашем современном мире, за навалившимися заботами, мы многое привыкли откладывать на потом, в том числе и на заботу о нашей коже. Мы воспринимаем её, как что-то само собой разумеющееся, и даже не задумываемся, что ей, как и любому другому органу, да-да, кожа это именно орган, человека, необходима забота и лечение. Ведь без этого, глядя в зеркало мы все чаще будем видеть прыщи, черные точки, акне, сухость и шелушение вместо здорового сияния и свежести.

Давайте попробуем разобраться, как же нам помочь нашей коже выглядеть лучше.

Кожа обычно страдает не только от внешних условий, таких как жара, холод, ветер, но и от недостатка тех или иных витаминов в нашем организме. Такие витамины как ретинол или витамин А, витамин Е (токоферол), витамин С, витамин РР (никотинамид), витамин F, витамин К, витамин D и витамины группы В — жизненно необходимы для нашей кожи.

Витамины для кожиЕ. Кроме этой важной функции он так же помогает защищать нашу кожу от излишнего ультрафиолетового излучения.

Бывает и так, что прыщей или высыпаний на коже нет, она достаточно увлажнена, но все равно выглядит бледно или даже болезненно. Это напрямую указывает на дефицит витамина С, так как именно он укрепляет кровеносные сосуды, что в свою очередь обеспечивает нормальный приток крови, насыщенной аскорбиновой кислотой, к поверхности кожи, эластичность и уменьшение синевы.

Витамин РР необходим тем, кто страдает от сухости кожи, дерматитов и нарушения пигментации. Его применение помогает избавится от покраснений и приобрести ровный цвет кожи.

Витамины для кожи

Еще одно неприятное последствие нехватки витаминов, это угревая сыпь, а на волосяных участках кожи — себорея. Именно так выглядит недостаток витамина F. В более запущенных случаях это может выражаться даже в виде экземы.

Иногда мы замечаем, что наше кожа все чаще, в особенности на лице, выглядит припухшей, а под глазами возникли мешки. Списывая это на недосып, мы даже не задумываемся, что это может сигнализировать о крайне низком уровне витамина К. Так же на этот витамин следует обратить внимание и тем, кто страдает от пигментных пятен или борется веснушками.

Наша кожа, как и весь организм в целом, к сожалению, подвержена такому процессу, как старение. Однако, этот процесс можно замедлить начав прием витамина D. Этот витамин поможет поддерживать тонус лицевых мышц, эластичность и молодость кожи.

Витамины группы В - это обширный комплекс витаминов, включающий в себя такие витамины, как В1, В2, В5, В6, В9, В10, В12. Так же обширен и спектр их действия - от омоложения кожи до её защиты от солнечных лучей.

Несмотря на все полезные качества витаминов, все же не рекомендуется начинать их прием без консультации врача. Чаще всего бывает так, что какого то одного витамина недостаточно для улучшения кожи, поэтому врачи назначают комплексные приемы витаминов, необходимых именно вам.